TaiChi   

Man kallar TaiChi för de "kinesiska mjuka övningarna", men inuti det mjuka är det stål.

TaiChi (kallas även Taijiquan) är en numera välkänd, form av övningar som ingår bland de förebyggande och läkande metoderna i traditionell kinesisk medicin. Det händer att man kallar Tai Chi för de "kinesiska mjuka övningarna" vilket kan synas vara sant men inuti det mjuka är det stål. Liksom då det gäller Qi Gong finns det många varianter av TaiChi. En del av dessa är mer mot kampsporthållet medan andra är mer hälsobringande.  

Rätt andningsteknik är alltid en viktig del av övningarna.  

Då du först ser en utövare av TaiChi ser du en människa som i nästan ultrarapid rör armar och ben i obegripligt krångliga positioner. Men vad du egentligen ser är mycket exakta intränade rörelser som utförs med minsta möjliga ansträngning och likväl har maximal positiv påverkan på kropp och själ. Grundregeln är enkelt uttryckt att göra så lite som möjligt för att uppnå de positiva målen.  

De olika rörelserna har ofta djurnamn, som exempelvis "dela vildhästens man", "den vita tranan sträcker ut sina vingar" o.s.v. 

Att gå ut i en park en tidig morgon och se alla dessa människor i olika åldrar, tillsammans men ändå inneslutna i sig själva, koncentrerat utföra dessa vackra rörelser är fascinerande. 

Jag kan också minnas ett tillfälle då jag satt och njöt i en park i staden Nanjing. Utanför parken brusade trafiken och jag kunde se människor hasta förbi åt alla håll. Då kommer en kostymklädd medelålders man hastigt in i parken. Han går fram till en stor sten där han placerar sin portfölj och ovanpå lägger han sin kostymkavaj. Sekunderna efter är han inne i sin värld medan han utför dessa lugna mjuka rörelser. Efter kanske endast fem minuter tar han snabbt på sig kavajen, tar sin portfölj och hastar vidare ut i folkvimlet. En sådan paus kan vara guld värd i den stressande stadsmiljön. Det lign han skapade inombord hade han säkert nytta av resten av dagen. 

Jag är övertygad om att det absolut bästa sättet att lära sig Tai Chi är att under en lärares ledning gå någon av de många kurser som finns över hela landet. Pröva det - jag tror inte du ångrar det.

Vill du läsa om TaiChi på polska kan du klicka här.