Shiatsu  

Bakgrund till metoden  

Shiatsu bygger på den japanska massagen anma, som har djupa rötter i det österländska tänkandet. Under de senaste tusen åren har anma kompletterats med både den kinesiska medicinen och den västerländska medicinen, och på så sätt utvecklades en ny behandlingsmetod som i början av 1900-talet fick namnet shiatsu. Själva ordet shiatsu betyder fingertryck och metoden kan sägas vara en blandning av bland annat healing och akupressur. 

Läkaren Tokujiro Namikoshi, själv känd som en oerhört skicklig massör, utvecklade den moderna shiatsutekniken och lade stor vikt vid att inlemma de västerländska kunskaperna om det somatiska respektive det autonoma nervsystemet. 

De grundläggande principerna är den största skillnaden mellan shiatsu och vanlig massage. Till skillnad från klassisk västerländsk massage så "knådas" inte musklerna i shiatsu, utan behandlas bara genom tryck och stretching. 

Effekt  

Massagen syftar till att få kroppens livsenergi, att flöda fritt. Denna livsenergi kallas på kinesiska qi eller på japanska ki. Därmed anses balans och harmoni i kroppen bli återställd. Olika orsaker, t.ex. stress, oro och ångest anses blockera energiflödet och då uppkommer symtom som kan visa sig både psykiskt och kroppsligt. 

Ett flertal studier har visat att shiatsu är mer effektivt än den västerländska formen av massage och ger bra resultat för exempelvis rygg- och nackproblem, allergier, huvudvärk, reumatism, mag- och tarmbesvär, psykosomatiska sjukdomar, sömnlöshet och depression osv. 

Sammanfattningsvis kan behandlingar med shiatsu: 

§  öka kroppens självläkande förmåga   

§  förebygga sjukdomar   

§  öka välbefinnande  

§  är mentalt stabiliserande   

§  ger bättre kroppsmedvetenhet och självkännedom   

§  stärker motståndskraften mot stress   

§  balanserar nerv- och hormonsystemet   

§  normaliserar matsmältningen   

§  rensar kroppen från gifter   

§  sätter igång en helande och läkande process   

§  ger dig bättre självkännedom   

§  minska fysiska och psykiska spänningar   

Kanske bäst för  

Stressade kontorsmänniskor med muskelspänningar i nacke, axlar och rygg, då shiatsu löser upp fysiska såväl som psykiska spänningar. Även för personer med belastande arbetsställningar, idrottsskador eller för dem som helt enkelt vill må bättre. Tittar man på effekterna bör vi kanske var och en av oss få den här behandlingen någon gång. 

Så går det till  

Under behandlingen ligger du på en matta på golvet. Du behåller dina kläder på, kläderna bör inte vara åtsittande. 

Terapeuten använder inte bara händerna utan sin egen kroppstyngd samt knän, armbågar och fötter för att ge massagen. 

Trycket varieras beroende på kroppens behov, ibland fjäderlätt och ibland mer kraftfullt Vid shiatsu utsätts speciella punkter för tryck. Det är samma punkter som används vid akupunktur och akupressur. Förutom tryck mot punkterna används även olika sträckningar samt vridning och mjuk justering av leder. 

Den fysiska kontakten vid behandlingen är mycket viktig. Om du känner dig trygg kommer din kropp lättare att visa upp de underliggande besvär som kan vara orsaken till de symtom som du söker för. 

Behandlingen tar cirka 1 timma men kan ta lite längre tid första gången. Efter behandlingen skall man, för att få bästa effekt, undvika att kastas i någon stressande aktivitet. Ibland kan du märka reningsreaktioner som beror på frigörande av gifter eller nedtryckta känslor. 

Drick gärna flera glas vatten efter behandlingen, då detta hjälper till att rena kroppen. 

När skall man inte använda metoden  

Rekommenderas inte för gravida.