Klassisk massage

Bakgrund till metoden 

Den mest kända massageformen i större delen av världen är svensk klassisk massage. 

Redan på 1800-talet utarbetade svensken Per Henrik Ling (1776-1839) det massagesystem som i dag går under rubriken svensk massage, swedish massage eller klassisk massage. Ling ville skapa en massageteknik som efterliknade rörelserna i den svenska gymnastiken och andra träningsformer för att stimulera blodcirkulationen, stärka musklerna och skapa en bättre balans mellan muskler och skelett. Det var dock den holländska utövaren Johan Georg Mezger som använde de franska namnen för att särskilja de olika teknikerna som ingår i systemet. 

Effekt  

Klassisk massage har en otvetydig verkan både på kropp och på själ. Vid massagen frisätts hormonet oxytocin som skapar lugn och ro samtidigt som halten av stresshormoner minskar. 

Andra effekter är ökat lymfflöde och ökad blodcirkulation, samtidigt somsammanväxningar och knutor i musklerna motverkas. 

Klassisk massage är utmärkt för både förebyggande och rehabiliterande. Den senaste forskningen inom massage bekräftar att massage är precis vad den stressande människan behöver. Både de fysiska och psykiska effekterna är positiva. 

Här följer några av massagens positiva effekter: 

·  Mjukar upp och gör spända muskler elastiska  

·  Lossar kramper och låsningar  

·  Ökar lymfcirkulationen  

·  Sänker blodtrycket  

·  Ökar blodflödet och ger därmed bättre syre- och näringstillförsel till musklerna  

·  Ökar prestations och återhämtningsförmågan  

·  Lindrar smärta och ledstelhet  

I Sverige används massage ofta inom idrott och som en kompletterande metod vid annan sjukgymnastikbehandling. 

Lämplig för  

I vårt samhälle idag, med all jäkt och stress, är behovet av massage mycket stort. Många arbetar stillasittande och spänningar i våra muskler skapar en mängd otrevliga symtom som exempelvis stel nacke och huvudvärk är mycket vanligt. 

Om man därför tidigt kan använda sig av massage så kan man både förebygga och lindra många besvär. Med andra ord är metoden lämplig för de flesta av oss. 

Så går det till  

När man får klassisk massage ligger man oftast på en särskild massagebrits och massören använder sig av strykningar, tryck och knådning. 

Svenska Massage använder sig av fem typer av långa, flödande rörelser för att massera. De fem typerna är: 

·  Effleurage (Lätt beröring, strykningar, glidningar)  

·  Petrissage (Knådande, saxningar)  

·  Tapotement (Snabba rytmiskt klappande slag)  

·  Friction (Gnidningar på tvären eller i cirklar)  

· Vibration (Vibrering)